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2016.08.11 Thursday

 

お暑うございます。

夏を楽しんでいますか?

冷房の合間に体全体をよく動かして、 

汗をよくかいて毒素をだしてね。

汗でしかだせないものもあるようです。

日常のなかでも全身を使って動くことを意識するだけでも

いいと思います。

脚を動かすと、呼吸がしやすくなります。

息苦しさを感じる時は、

肺全体で呼吸するように、

まずお腹をひっこめるように息を良く吐いて、

お腹をゆるめて胸の真ん中から上部まで、

肺に息がはいってくるようなイメージで

またお腹から上部へと吐いてゆく。

 

8/25日(木)夏の終わりヨガ

 

 茨城県土浦市2中公民館和室

 11時〜12時 

 19時〜21時

   参加費2千円です。

 

 足立区明神の湯 絆の間 8/23、29日(火)

 11時〜12:15

 15時〜16:15

 17時〜18:15

   参加費1500円   65歳以上700円です。

 

 

 

サマディアートライブジャパン

アイヌ1万年祭出店します。

 

それでは楽しんでお過ごし下さい。


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